Der Herbst ist da, die Profis ziehen sich zur Ruhe zurück, aber wir Amateure setzen unsere Fahrt im Sattel mutig fort, also lassen Sie uns darüber sprechen, wie man sich am besten anzieht. Der Herbst erscheint mir am unberechenbarsten, morgens kann es frostig sein und nachmittags brennt die Sonne und es ist Zeit für „kurz, kurz“. Zuerst ist es wichtig zu erwähnen, dass jeder von uns anders ist und was bei einem funktioniert, muss bei einem anderen nicht funktionieren. Lassen Sie uns die grundlegenden Regeln und einige Ratschläge und Tipps zusammenfassen.
Bevor ich zu einem Ausflug aufbreche, schaue ich in der App auf meinem Handy nach der Temperatur, der gefühlten Temperatur, woher und wie der Wind weht. Dann schaue ich auf die Wetterstation, die wir vor dem Fenster haben, und schließlich gehe ich noch kurz auf die Terrasse. Ja, Vorbereitung macht den Meister! Der letzte gedankliche Vorbereitungsakt, was ich alles anziehe, umfasst, ob ich mit dem Rennrad oder Mountainbike fahre, ob es ebenes Gelände oder Hügel sind, ob ich eine Stunde oder länger unterwegs bin, entspannt oder im sogenannten „Vollgas“. All das spielt eine große Rolle, damit es Ihnen auf dem Rad bestmöglich geht.
Die Grundlage, egal auf welchem Rad ich unterwegs bin, ist die Basisschicht, sprich ein Funktionsshirt (Damen ergänzen es um einen Funktions-BH), das Schweiß ableitet und atmungsaktiv ist. Im Herbst trage ich bei höheren Temperaturen eher ein sommerliches Funktionsshirt, wenn es kälter wird, greife ich zu wärmerem Material mit langen Ärmeln. Als zweite Schicht nehme ich ein Langarmtrikot. Wenn es kälter ist, wähle ich ein Trikot mit angerauter Innenseite, das schön wärmt. Als dritte Schicht nehme ich fast immer eine winddichte Weste. Das ist meiner Meinung nach der wichtigste Teil der Herbstmontur, als hervorragende variable Schicht. Der Rumpf ist gleichzeitig der Körperteil, den es am wichtigsten ist, vor Kälte zu schützen.
Die Beine sind einfach, ich beginne mit Fahrradshorts und füge Knie- oder Beinlinge hinzu. Wenn es kälter ist, wähle ich warme elastische lange Hosen und für das Gelände füge ich auch weite Shorts hinzu. Ich kleide meine Beine immer etwas leichter als den Oberkörper. Ein unverzichtbarer Bestandteil sind lange Handschuhe, Überschuhe, ein Halstuch oder ein Stirnband/Mütze. Die bekannte Wahrheit ist, dass man am meisten Wärme über den Kopf verliert, weshalb man ihn nicht vernachlässigen sollte. Wenn jemand dazu neigt, an den Füßen "zu frieren", würde ich auf jeden Fall zu Socken aus Merinowolle greifen.
Hier können Sie sich von drei Outfits inspirieren lassen, die ich von etwa 18°C bis hinunter zu etwa 8-10°C tragen würde.
Der letzte Tipp, der für mich ein „Must-Have“ für jeden Radfahrer ist, ist das Garmin Varia RTL515. Dabei handelt es sich um ein Radar, das mit einem Fahrradcomputer oder Telefon verbunden wird und den Radfahrer auf ein sich näherndes Fahrzeug hinweist. Gleichzeitig dient es als Rücklicht. Bei uns zu Hause ist es ein unverzichtbarer Teil der Ausrüstung geworden, wir nutzen es das ganze Jahr über. Wenn Sie nicht in das Radar investieren möchten, besorgen Sie sich zumindest ein Rücklicht, das für wenig Geld viel Schutz bietet.
Bevor Sie zu Ihrer Herbstausfahrt aufbrechen, vergessen Sie nicht die richtige Beleuchtung, falls Sie es nicht schaffen sollten, vor Einbruch der Dunkelheit zurückzukehren. Einen Artikel darüber, welche Beleuchtung Sie wählen sollten, können Sie hier lesen.
Klára, Botschafterin von Koloshop.cz
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