Primavera Italiana, wie ich mir sagte, bis zu den Knöcheln im Schlamm. Unser Frühlings-Ultratrail-Abenteuer führte uns in die italienische Toskana zu einem der Rennen der UTMB World Series. Es sollte ein angenehmes Frühlings-Ultratrail-Rennen auf schönen Wegen durch die toskanischen Weinberge werden, aber das Wetter und die Streckenplaner wollten es anders.
Wenn Sie nicht wissen, wofür die Abkürzung UTMB steht, haben wir uns in einem Bericht vom Trail del Marchesato ausführlicher mit dieser Legende der Ultratrail-Community beschäftigt. Diesmal schauen wir uns auch einen Wettkampf in Italien an, nämlich den Chianti Ultra Trail. Die Strecke von 73 km mit einem Höhenunterschied von 3000 m+ bildet eine Rundstrecke, die in der Stadt Radda in Chianti beginnt und endet. Laut der offiziellen Webseite können Sie sich auf Folgendes freuen: Die ersten 40 km des Rennens stellen einen recht anspruchsvollen Weg durch die Weinberge dar. Das Segment bietet jedoch gutes Gelände für einen schnellen Lauf. Danach beginnt der Aufstieg zum Monte San Michele mit einem Gipfel bei Kilometer 60. Diese Phase stellt den bedeutendsten Höhenunterschied auf der Strecke dar. Es folgt ein Abstieg nach Volpaia und anschließend in das beeindruckende Tal, bevor das Ziel erneut in Radda in Chianti erreicht wird. So viel zur Theorie. Wie aber verwandelt sich der angenehme Lauf durch die hügelige Weinlandschaft, wenn es regnet? Lesen Sie den Bericht vom schlammigen diesjährigen Auslauf.
Im historischen Dorf Radda in Chianti drängten sich am engen Start etwa tausend Läufer. Gleich zu Beginn das erste Hindernis – zu viele Leute und ein Lauf über Gras (oder vielmehr das, was davon übrig war). Hier war die Aufgabe klar: Mit trockenen (haha) Füßen so viele Menschen wie möglich vor dem ersten Hügel, der andeutete, was uns erwartete, zu überholen. Schlamm, Wasser, Steine.
Vor der ersten Verpflegungsstation gab es einen Abschnitt durch einen Weinberg, und das bedeutete nur eines – rutschiger, dünner Schlamm, von dem es nach dem nächtlichen Regen mehr als genug gab. Wenn Sie sehen, wie die Strecke aussah, verstehen Sie wahrscheinlich, dass ein starker Wille und gute Ausrüstung entscheidend sind. Teilweise müssen Sie den Anweisungen der Veranstalter folgen und alles von der Pflichtliste dabei haben, aber dann gibt es die Schuhe und Kleidung, die vorzugsweise erprobt sein sollten. So vermeiden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit unangenehme Blasen und andere "Freuden".
Da der Start um 7 Uhr morgens war und die Regenwahrscheinlichkeit ziemlich hoch, habe ich mich für eine etwas wärmere Rennvariante entschieden. Craft-Laufbekleidung ist in solchen Fällen ideal und ich habe sie ausprobiert. Ein Langarmshirt, darunter ein ultra-leichtes Netzunterhemd von Craft (hält das nasse Shirt vom Körper weg), lockere Craft Trail Shorts, CTM Ultra Trail Schuhe und natürlich viel Vaseline für die Füße. Ein Halswärmer und eine Schirmmütze sind die klare Wahl bei fast jedem Wetter.
Einer der besten Momente auf der Strecke waren die Erfrischungen im italienischen Stil. Klassiker wie Wasser, isotonisches Getränk, Brot mit Nutella sind selbstverständlich, aber in Italien gab es verschiedene Arten von salzigem und süßem Gebäck, Prosciutto und andere italienische Wurstwaren – und auch Chianti Classico Wein. Aber über Ernährung ein andermal.
Der Lauf war so, wie es bei Ultras üblich ist – ich schob mich langsam vorwärts, überholte andere Läufer, einige überholten wieder mich, aber es wurde nicht wirklich gewetteifert, dafür war es noch zu früh.
Bis zum Marathon lief alles nach Plan, vielleicht ein wenig besser, abgesehen davon, dass ich wegen der Furten und des Schlamms völlig nasse Füße hatte.
Ein Merkmal der Strecke war, dass der höchste Gipfel und gleichzeitig der längste Anstieg erst bei km 61 war. Bis dahin gab es viele kleinere, aber technisch anspruchsvolle Anstiege und Abstiege.
Nach dem Verpflegungspunkt bei km 50 begann das richtige Ultra.
Der Aufstieg begann für mich mit dem schwierigsten Abschnitt. Ein steiler Anstieg über große rutschige Steine. Zwei Schritte vorwärts und einen zurück. Psychisch sehr anstrengend, aber schließlich gab es auch hier einen Gipfel, nach dem ein schwieriger Abstieg durch Wasser und Schlamm folgte.
Danach ging es relativ glatt auf den Berg. Ein kurzes Gespräch mit einem jungen Deutschen half mir – es verging ein wenig schneller, auch wenn er am Ende auch davonlief.
Die letzte Erfrischung bedeutete etwa 5 Minuten Pause und dann hinauf, obwohl es eigentlich hinunter auf die letzten 15 Kilometer ging. Die ersten 10 gingen ziemlich gut, aber dann begannen die Probleme des Endes eines Ultras – der Hügel im Wald lag mir überhaupt nicht und danach konnte ich einfach nicht mehr loslaufen.
Langsam habe ich mich bis zum letzten Anstieg, der eigentlich der erste Abstieg zu Beginn des Rennens war, geschleppt. Endlich habe ich es mit meinem italienischen Kollegen zurück nach Radda geschafft, wo wir durch ein paar Gassen ins Ziel zickten.
Für mich persönlich war es eine solide Leistung:
Wenn Sie die Saison stilvoll beginnen und gleichzeitig die Frühlingstage im damals ruhigen Toskana genießen möchten, ist der Chianti Ultra Trail die ideale Wahl. Wunderschöne Umgebung, hervorragend organisierte Verpflegungsstationen und eine anspruchsvolle, aber unterhaltsame Strecke.
Also, lasst es laufen!
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