Stirnlampen für das Laufen und andere Aktivitäten

Wichtige Parameter sind Lumen, die Stirnlampe sollte mindestens 100 Lumen haben, aber für Hiking oder Laufen im Wald wird allgemein mindestens 200 Lumen empfohlen, idealerweise mindestens 300.

Schauen wir uns das Angebot von Koloshopu an, welche Stirnlampen für welche Aktivitäten geeignet sind und warum auch das Gewicht der Stirnlampe wichtig ist. Ich erinnere mich an die Stirnlampen aus meiner Kindheit, die mein Vater benutzte. Eine riesige Leuchte, die meinen Kopf nach vorne zog, und hinten eine unbequeme große Batterie, die drückte. Und wenn man damit im Winter aktiv war, zog sie Ihnen idealerweise die Mütze ins Gesicht. Solche Stirnlampen werden zum Glück nicht mehr hergestellt, die Technologie hat sich in den letzten Jahren weiterentwickelt. 

Stirnlampen zum Laufen

Beginnen wir mit dem, was die Kunden am meisten interessiert. Eine anständige Stirnlampe zum Laufen, die auch bei intensiverem Lauf nicht von der Stirn rutscht und idealerweise mehrere Helligkeitsstufen hat. 

Mir persönlich reicht beim Laufen oft die niedrigste Stufe. Erstens möchte ich andere nicht blenden, zweitens (das gilt im Winter) reflektiert das Licht vom Schnee, und ich sehe dadurch schlechter. In einem solchen Fall ist der rote Lichtmodus hilfreich. Ich empfehle auch eine Stirnlampe, die sich neigen lässt, sodass man das Licht mehr auf die Füße, nach vorne und so weiter einstellen kann. Und natürlich sollte sie leicht sein. Nein, ultraleicht! 

Ich persönlich benutze die Silva Smini Fly und kann sie nur loben. Ultraleicht, minimalistisch, auf einem dünnen elastischen Band, oder eher Stirnband, wenn man so will. Die Größe des Bands lässt sich sehr einfach einstellen, und als zusätzlicher Bonus kann man es gegen ein 15 mm Stirnband austauschen, zum Beispiel für Wanderungen (diese Variante muss separat erworben werden). Der Körper der Stirnlampe lässt sich ausklinken, aber bisher habe ich das nicht gebraucht. Paradoxerweise habe ich diesen Bonus erst entdeckt, als ich diesen Artikel geschrieben habe. Manche könnten stören, dass das Band, aufgrund seiner runden Form, dazu neigt, sich in den Kopf einzuschneiden, im Gegensatz zu seiner 15 mm flachen Variante. Ich spüre das nur, wenn ich es wirklich stramm ziehe, aber das ist mir lieber, als wenn es herunterfällt. Das Gehirn brauche ich beim Laufen sowieso nicht, also soll es ruhig fest sitzen.

Die minimalistische Stirnlampe BioLite Dash 450 auf einem dünnen Band sorgt für angenehmes Laufen für alle anspruchsvollen Läufer. Sie verfügt über 7 Lichtmodi einschließlich eines hinteren roten Lichts. Der vordere Körper kann auch während des Laufens mit einer Hand leicht geneigt werden.

Und da ich viele Sportler um mich herum habe, möchte ich Ihnen ein paar weitere Bewertungen hervorheben:

Bewertung von Silva Smini von meiner Kollegin Maruška: 

„Der Befehl war klar – die Stirnlampe muss leicht sein, die Möglichkeit des Neigens und mehrere Lichtmodi haben, sie sollte etwas aushalten und vor allem nicht am Kopf drücken. All diese Anforderungen erfüllte die Stirnlampe Silva Smini und hat auch einen großartigen Bonus, nämlich das Rücklicht. Dieses hält dank eines Clips an der Stirnlampe. Schnell stellte sich heraus, dass mir dieser Gimmick nicht nur bei meiner Sichtbarkeit beim Laufen hilft. 

Alle Hundebesitzer, die Jahr für Jahr leuchtende Halsbänder verlieren, werden sicherlich erfreut sein. Wenn Sie spazieren gehen und planen, den Hund von der Leine zu lassen, aber es wird schnell dunkel, reicht es, das Rücklicht abzunehmen und es am Geschirr zu befestigen! Die Leuchtkraft ist hervorragend und Ihr vierbeiniger Begleiter wird von weitem sichtbar sein.“

Rezension von Silva Scout 3XT von Kollegin Jana:

„Diese Stirnlampe nehme ich vor allem zum Skifahren, weil ich sie abklappen und in den blendfreien Modus schalten kann. Sie ist eine tolle Sache, ich verschrecke keine Tiere und blende niemanden in der Loipe. Dank des einstellbaren Leuchtwinkels nutze ich sie auch zum Wandern. Sie hat eine großartige Ausdauer, und ehrlich gesagt, ist sie auch das ideale Licht zum Lesen im Bett.“
Stirnlampe getestet hier.

Rezension von Knog Bandicoot 100 von Kollege Dan:

„Diese leichte und bequeme USB-Stirnlampe Knog bietet eine hervorragende Leuchtkraft fürs Laufen, selbst bei größter Dunkelheit, ohne jeglichen Druck. Bei der Planung längerer Strecken muss jedoch der Batteriestatus im Auge behalten werden, damit ihre hohe Leistung bis zum Ziel anhält.“

Den Fokus auf Hiking legen

Bei Outdoor-Aktivitäten im Wald oder in den Bergen sind die notwendigen Eigenschaften der Stirnlampen ähnlich. Wenn man mit einem Rucksack auf eine mehrtägige Tour geht, zählen definitiv die Gramm. Bei Tagesausflügen spielt das keine so große Rolle. Wichtig ist die Lebensdauer der Batterie und meiner Meinung nach auch der Komfort am Kopf. 

Silva Seek 420 ist genau für solche Aktivitäten geeignet. Im Energiesparmodus hält sie bis zu 110 Stunden! Eigentlich noch länger, man muss nur Ersatz-AAA-Batterien in den Rucksack packen und man ist auf der sicheren Seite. Die Lampe kann auch leicht vom Stirnband abgenommen werden, sodass man sie an etwas anderem befestigen kann. Ähnlich funktioniert auch die Silva Discover (und in gelber Farbe ist sie zudem echt stylisch!), die eine zusätzliche Funktion hat, nämlich einen schwenkbaren Körper für variabel einstellbares Licht. Neben 3 Lichtmodi und rotem Licht bietet sie auch oranges Licht für eine natürlichere Beleuchtung. Intelligent Light® kombiniert einen Fernlichtstrahl mit einem breiten Flächenlichtpanel. 

Benötigen Sie eine leistungsstarke Stirnlampe für anspruchsvolle Aktivitäten? Dann ist die Silva Free 2000 M genau das Richtige. Wie der Name schon sagt, bietet sie bis zu 2000 Lumen, ist geeignet für Temperaturen von -20 bis +60 °C, hat ein rotes Licht auf der Rückseite und wird mit einem USB-C-Kabel aufgeladen. Die hohe Qualität wird dadurch bestätigt, dass sie als Gewinnerprodukt ISPO Award 2023 ausgezeichnet wurde.

Die Auswahl der für Sie am besten geeigneten Stirnlampe ist nicht ganz einfach, da es eine beträchtliche Anzahl von Marken und ähnlich abgestimmten Stirnlampen gibt. Manchmal sind es wirklich die Details, die den Unterschied ausmachen. Zum Beispiel auch die Farbe der Stirnlampe. Egal, wie Sie sich entscheiden, ich würde hauptsächlich die Leuchtkraft berücksichtigen, die Sie für Ihre Aktivitäten benötigen, den Tragekomfort am Kopf (tragen Sie sie im Winter mit Stirnband/Mütze?) und vor allem das Gewicht. Ich sehe immer noch mein jüngeres Ich, das mit einer schweren Stirnlampe und einer Mütze in den Augen kämpft.

Lasst euch vom Licht begleiten, Adéla.