Warmer Tee, Büffeljacke und dicke Socken: Tipps für das Reiten im Winter

Tempo: Winterfahren ist keine Frage der Leistung

Der Winter ist nicht die Zeit, um persönliche Rekorde zu brechen. Ein gemütliches Tempo ist entscheidend – so schwitzt man nicht und erkältet sich nicht. Mein Tipp: Achte auf die Atmung. Wenn du ruhig durch die Nase atmest, ist das Tempo richtig. Wenn du anfängst zu schnaufen, verlangsame – der Winter ist eine Zeit der Freude, nicht des Leidens.

Kleidung: Der Schlüssel zum Komfort in der Kälte

Im Winter gilt eine einfache Regel: Schichtung und Qualität der Materialien. Jede Schicht hat ihre Funktion und arbeitet zusammen, um dich warm und trocken zu halten.

1. Warme Beine und Füße

• Dicke Socken: Die Grundlage jeder Winterausrüstung. Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt reicht eine Schicht aus, aber wenn es tief unter Null geht, füge ein zweites Paar dicke Socken hinzu.
• Winter-Radschuhe: Bei langen Fahrten im Frost sind Winter-Radschuhe unverzichtbar. Für zusätzliche Wärmeisolierung kannst du auch wasserdichte Überschuhe verwenden.
• Radshorts mit Beinlingen: Gefütterte Radshorts kombiniert mit dicken Beinlingen sind die ideale Basisschicht. Persönlich bevorzuge ich Beinlinge, die die Bewegung nicht behindern und die Wärme auch bei Wind halten.
• Äußere Shorts: Für mich ist eine zweite Schicht in Form einer winddichten Shorts unverzichtbar. Mein Favorit sind die Silvini Primaloft. Sie bieten Komfort im Sitzbereich. Sie sind kompakt und manchmal trage ich sie nur bei Abfahrten.

2. Oberkörper

• Merino-Basisschicht: Merinowolle ist ein erstaunliches Material – warm, antibakteriell und bequem. Die Basisschicht sollte gut am Körper anliegen, um Schweiß abzuleiten und Wärme zu isolieren.
• Gepolsterte Jacke: Eine Winterjacke ist eine Investition, die sich lohnt. Ich benutze eine gefütterte Gore-Tex-Jacke mit funktionellen Materialien wie GORE-TEX INFINIUM oder WINDSTOPPER. Seit 5 Jahren trage ich die Castelli Raddoppia 3 und sie ist immer noch großartig.

3. Zubehör: Kleine Dinge, großer Unterschied

• Handschuhe: Ohne qualitativ hochwertige Handschuhe ist Winterfahren nicht möglich. Mir haben sich winddichte und gefütterte Handschuhe bewährt.
• Mütze unter dem Helm: So verliert man keine Wärme über den Kopf und bleibt gleichzeitig bequem.
• Buff: Ein multifunktionaler Helfer. Ich benutze es als Schal, Gesichtsschutz oder Windmaske. Es ist leicht, kompakt und kurz gesagt, unersetzlich.

Ernährung und Hydratation: Thermoskanne als Verbündeter

Winterradfahren kann energieintensiv sein, deshalb ist es gut, ein warmes, süßes Getränk dabei zu haben. Eine Thermoskanne, wie die Elite Deboyo Race, hält den Tee während der gesamten Fahrt warm. Warmer Tee heizt nicht nur auf, sondern gibt auch Energie in anspruchsvollen Bedingungen.

Winterliches Radfahren ist ein Erlebnis

Mit diesen Tipps und der richtigen Ausrüstung kann das winterliche Radfahren zu Ihrer Lieblingszeit auf dem Fahrrad werden. Denken Sie daran, dass nicht nur die Kilometer wichtig sind, sondern auch die Freude an der Bewegung und der Aufenthalt an der frischen Luft. Also ziehen Sie sich an, bereiten Sie die Thermoskanne vor und los geht's!