Sicherheit auf dem Fahrrad: Wie man einen Fahrradhelm auswählt, trägt und pflegt & warum man eine Fahrradbrille hinzufügen sollte

Fahrradhelm ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Ausrüstung jedes Radfahrers, sei es für Kinderfahrer, Straßenprofis oder Geländebegeisterte. Es gibt mehrere Arten von Fahrradhelmen, jede für einen anderen Fahrstil und spezifische Bedingungen ausgelegt. Abschließend werfen wir auch einen Blick auf die Fahrradbrille, die die Augen nicht nur vor der Sonne, sondern auch vor Staub und Insekten schützt.

Wie wählt man den richtigen Fahrradhelm aus?

• Größe und Komfort – Ein Fahrradhelm sollte fest auf dem Kopf sitzen, aber nicht drücken. Vor dem Kauf ist es ideal, ihn anzuprobieren oder den Kopfumfang zu messen und sich an Größentabellen zu orientieren.
• Sicherheitsnormen – Stellen Sie sicher, dass der Helm Sicherheitsnormen wie zum Beispiel CE EN 1078 (Europa) oder CPSC (USA) erfüllt. Zertifizierungen gewährleisten, dass der Helm die Belastungstests bestanden hat.
• Befestigungssystem – Die Riemen und das Befestigungssystem sollten leicht anpassbar sein, damit der Helm sicher auf dem Kopf sitzt.
• Gewicht und Belüftung – Leichtere Helme mit ausreichender Belüftung sorgen für ein angenehmeres Tragen, insbesondere bei längeren Ausfahrten.
• Weitere Merkmale – Einige Helme haben integrierte LED-Leuchten, MIPS (System zum Schutz vor Rotationsstößen) oder eine aerodynamische Form für Rennradfahrer.

Wie trägt man den Fahrradhelm richtig?

• Der Helm sollte waagerecht auf dem Kopf sitzen und nicht nach hinten oder vorne geneigt sein.
• Die Riemen müssen fest angezogen sein, dürfen aber nicht einschnüren. Sie sollten die Form eines „Y“ um die Ohren bilden.
• Die Schnalle unter dem Kinn sollte so geschlossen sein, dass zwischen ihr und dem Kinn maximal 1–2 Finger Platz bleiben.
• Wenn sich der Helm bei Kopfbewegungen bewegt, muss er besser angepasst werden.

Lebensdauer eines Fahrradhelms

• Ein Fahrradhelm sollte nach jedem stärkeren Aufprall ausgetauscht werden, auch wenn keine sichtbaren Risse vorhanden sind. Der Aufprall kann die innere Struktur des Materials beschädigen, was seine Fähigkeit verringert, beim nächsten Schlag Energie zu absorbieren.
• Es wird empfohlen, den Helm vorsorglich alle 3–5 Jahre zu erneuern, da die Materialien im Laufe der Zeit durch UV-Strahlung, Schweiß, Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen abgebaut werden. Der Schaumstoffkern, der den Helm bildet, verliert allmählich seine Elastizität und seine Fähigkeit, Stöße zu dämpfen. Die Notwendigkeit des Helmaustauschs hängt auch von der Intensität der Nutzung ab. Ein aktiver Radfahrer, der den Helm 4 Mal pro Woche von März bis Oktober trägt, wird einen deutlich abgenutzteren Helm haben als ein Radfahrer, der den Helm 5 Mal im Jahr trägt.
• Wenn der Helm Abnutzungserscheinungen zeigt (Risse, spröde Riemen, lockere Teile), ist es Zeit für einen Austausch. Abnutzung muss nicht immer sichtbar sein, aber zum Beispiel können lose oder ausgeleierte Riemen die Schutzfunktion des Helms erheblich verringern.
• Neben der normalen Abnutzung kann die Lebensdauer eines Fahrradhelms auch durch häufige Stürze oder unsachgemäße Handhabung verkürzt werden. Es ist wichtig, den Helm vor starken Schlägen zu schützen, z. B. beim Transport im Rucksack oder im Kofferraum eines Autos, wo er starkem Druck ausgesetzt sein könnte.
• Einige Hersteller geben auf ihren Websites die empfohlene Austauschzeit für bestimmte Modelle an, daher lohnt es sich, die Herstelleranweisungen zu beachten.
• Hersteller geben auch an, dass die Lebensdauer eines Helms bei idealer Lagerung 5-8 Jahre ab Herstellungsdatum beträgt, aber einige geben keine Lebensdauer an, da der Helm seine Eigenschaften behält, solange er nicht aktiv genutzt wird. (Ein Etikett mit dem Herstellungsdatum finden Sie im Inneren des Helms)

Ohne Helm fährt man nicht – egal, ob Sie ein erfahrener Radfahrer oder ein Anfänger sind. Bei Fahrradunfällen zählt oft jede Sekunde, und es ist oft der Helm, der darüber entscheidet, ob alles gut ausgeht oder nicht. Informationen zur Lebensdauer und Beschreibungen der Eigenschaften sagen Ihnen vielleicht nichts, aber dank des Helms können wir eine Geschichte eines Kunden erzählen, die glücklicherweise ein gutes Ende nimmt...

Pflege des Fahrradhelms

• Lagern Sie den Helm an einem trockenen und kühlen Ort, vermeiden Sie extreme Temperaturen (z.B. im Auto in direkter Sonne).
• Reinigen Sie ihn mit einer milden Seifenlösung und einem weichen Tuch, verwenden Sie keine aggressiven Chemikalien.
• Überprüfen Sie regelmäßig die Riemen und den Verschlussmechanismus auf Schäden oder übermäßige Lockerheit.

Arten von Fahrradhelmen und ihre Eigenschaften

Je nachdem, in welcher Umgebung Sie fahren werden, wählen Sie, ähnlich wie bei einem Fahrrad, den passenden Helmtyp, da sich die Eigenschaften unterscheiden. 

Grundlegende Einteilung von Fahrradhelmen: 

• Kinderfahrradhelme
• Straßenfahrradhelme
• Gravelhelme
• MTB-Helme (für Mountainbike)
• Integralhelme
• E-Bike-Helme
• Stadthelme

Kinderfahrradhelm

Kinderfahrradhelme sind so konzipiert, dass sie maximalen Schutz bei minimalem Gewicht bieten. Sie sind in der Regel mit leicht verstellbaren Riemen und einem Befestigungssystem für verschiedene Kopfgrößen ausgestattet. Der Schwerpunkt liegt auf Komfort, Belüftung und attraktivem Design, das Kinder anspricht. Kinderfahrradhelme sind oft mit LED-Beleuchtung und reflektierenden Elementen für bessere Sichtbarkeit und erhöhte Sicherheit ausgestattet.

Helme für Rennrad

Rennradhelm ist sehr leicht, aerodynamisch und mit ausreichend Belüftungsöffnungen für maximale Wärmeableitung. Typischerweise hat sie keinen Schirm, um die Sicht in einer aggressiven Position auf dem Fahrrad nicht zu behindern. Sie ist so konzipiert, dass sie den Luftwiderstand minimiert und Komfort auch bei langen Fahrten bietet, während sie gleichzeitig maximale Sicherheit bei schnellen Abfahrten gewährleistet. Rennradhelme sind oft mit fortschrittlichen Sicherheitstechnologien ausgestattet, wie z.B. MIPS (Multi-Directional Impact Protection System), das Schutz gegen Rotationskräfte beim Sturz bietet.

Zu Straßenhelmen passt auch das Tragen eines stilvollen Mütze mit Schirm, die Folgendes bietet:

• Schweißableitung und verhindert, dass er in die Augen läuft
• hält den Kopf bei kühlerem Wetter warm, während sie bei Hitze hilft, Feuchtigkeit abzuleiten
• schützt die Kopfhaut vor UV-Strahlung und Wind, was besonders Radfahrer mit kurzen oder keinen Haaren schätzen
• mehr Komfort und verringert die Reibung zwischen Helm und Kopfhaut
• manche Mützen haben einen Schirm, der vor Sonne oder Regen schützt

Gravel-Helm

Der Gravel-Helm kombiniert Elemente von Straßen- und Mountainbike-Helmen. Er bietet eine bessere Abdeckung des Hinterkopfes als Straßenmodelle und verfügt in der Regel über ein kleines abnehmbares Visier, reflektierende Elemente oder ein Licht. Der Schwerpunkt liegt auf Komfort, guter Belüftung und Schutz beim Fahren auf gemischten Oberflächen. Gravel-Helme sind ideal für Radfahrer, die auf verschiedenen Untergründen unterwegs sind, von Asphalt bis zu Waldwegen. Dank ihrer Vielseitigkeit sind sie eine häufige Wahl für Radfahrer, die einen Helm für vielseitige Abenteuer suchen.

MTB-Helme

Helm für Mountainbikes (MTB) bietet einen größeren Schutz als Straßenmodelle, insbesondere im Bereich des Hinterkopfes und der Schläfen. Sie sind so konzipiert, dass sie den anspruchsvollen Bedingungen beim Fahren im Gelände standhalten, wo häufigere Stürze und Stöße drohen. Sie sind auch mit einem deutlichen Schirm gegen Sonne (einige Modelle ermöglichen es, den Schirm nach Bedarf einzustellen oder zu entfernen) und abfliegenden Schmutz ausgestattet. Oft enthalten sie fortschrittliche Schutztechnologien wie MIPS (System zum Schutz vor Rotationskräften bei einem Aufprall).

Integralhelme für Fahrräder

Integralhelme sind für Downhill- und Enduro-Radsport geeignet. Sie bieten maximalen Schutz, einschließlich des Kinns und des gesamten Gesichts, und ähneln Motorradhelmen. Sie haben eine massivere Konstruktion, was ihr Gewicht erhöht, aber ein hohes Sicherheitsniveau gewährleistet. Diese Helme sind aus robusten Materialien wie Polykarbonat oder Karbonfasern gefertigt, die maximalen Schutz bei Stürzen mit hoher Geschwindigkeit bieten. Sie sind ideal für Fahrer, die im anspruchsvollen Gelände unterwegs sind, wo harte Stürze und Aufprälle drohen.

Helme für E-Bikes

Helme für E-Bikes unterscheiden sich von Standardmodellen durch eine verstärkte Konstruktion, da E-Bikes höhere Geschwindigkeiten erreichen können. Sie bieten in der Regel einen besseren Kopfschutz und können mit Merkmalen wie hinterer LED-Beleuchtung für bessere Sichtbarkeit auf der Straße ausgestattet sein. Viele E-Bike-Helme sind nach der Norm NTA 8776 zertifiziert, die einen erhöhten Schutz für das Fahren mit E-Bikes spezifiziert. Sie können auch mit zusätzlichen Elementen wie integrierter LED-Beleuchtung oder reflektierenden Elementen ausgestattet sein.

Städtische Fahrradhelme

Städtische Fahrradhelme sind mit Fokus auf Stil, Komfort und Praktikabilität konzipiert. Sie haben weniger Belüftungsöffnungen als Sportmodelle, was ihnen ein eleganteres Aussehen verleiht. Oft enthalten sie integrierte Elemente wie LED-Beleuchtung, reflektierende Elemente oder sogar eingebaute Schilde gegen Sonne und Regen. Sie sind beliebt bei Radfahrern, die in der Stadt zur Arbeit oder für kurze Strecken fahren.

Fahrradbrillen

Fahrradbrillen sind ein unverzichtbares Zubehör für jeden Radfahrer, der sich vor ungünstigen Bedingungen schützen und sein Fahrerlebnis verbessern möchte. Neben dem Schutz der Augen vor Staub, Insekten und UV-Strahlung verbessern die Brillen auch die Sichtbarkeit und sorgen für besseren Komfort bei unterschiedlichen Lichtverhältnissen. Richtig gewählte Brillen können erheblich zur Sicherheit und zum allgemeinen Wohlbefinden während der Fahrt beitragen, egal ob es sich um sportliche Leistung oder den täglichen Stadtverkehr handelt.

• Schutz der Augen vor Staub und Schmutz – Brillen schützen die Augen vor Staub, Sand, Insekten, Zweigen und anderem Schmutz, der Irritationen oder Verletzungen verursachen könnte.
   
• Schutz vor UV-Strahlung – Fahrradbrillen mit UV-Filter schützen die Augen vor schädlicher Sonneneinstrahlung, die langfristige Augenschäden verursachen und zu Problemen wie grauem Star oder Hornhautschäden beitragen kann.
   
• Verbesserung der Sicht – Brillen können spezielle Gläser (z. B. polarisierte oder photochrome Gläser) haben, die den Kontrast verbessern und Blendeffekte reduzieren, wodurch sie eine bessere Sicht bei unterschiedlichen Lichtverhältnissen bieten.
   
• Windschutz – Brillen schützen die Augen vor Wind, der die Augen austrocknen und Unbehagen verursachen kann, insbesondere bei schneller Fahrt.
   
• Erhöhung der Sicherheit – Augenschutz ermöglicht eine bessere Konzentration auf die Straße, was die Sicherheit erhöht und es dem Radfahrer ermöglicht, schneller auf unerwartete Hindernisse oder Veränderungen im Gelände zu reagieren.
   
• Stil und Ästhetik – Fahrradbrillen haben oft ein modernes Design, das nicht nur praktischen Schutz bietet, sondern auch den sportlichen Look des Radfahrers ergänzt.

Kinder-Fahrradbrillen

Photochrome Fahrradbrille

Damen-Fahrradbrille / für kleinere Gesichter

VIDEO: Wie wählt man einen Fahrradhelm aus?